白小茶's Journal, 13 Mar 21

這次咖哩很成功，記錄一下

1.炒料:
加油(湯匙)x1
洋蔥x2分之1
去骨雞腿(整個)x2

2.中小火悶滾煮:
水(水勺)x1.5
皇帝豆(隨意)
玉米(湯匙)x3
發酵辣椒醬(茶匙)x1

3.關火攪拌:
爪哇咖哩(塊)x2
金牌咖哩(塊)x2

4.小火悶煮:
咖啡磨粒水(茶匙)(碗)x1:1
蜂蜜x1(湯匙)
無糖優酪乳x200ml

5.倒入湯鍋關火攪拌:
金牌咖哩(塊)x2

6.微火煮一下
7.關火，放置至薄膜出現
8.攪拌，開吃

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1541 kcal

Fat: 38.86g | Prot: 83.48g | Carbs: 227.99g.   Lunch: 屏糖 芋頭冰棒, 蓮霧, 金錢蝦餅, 咖哩飯. Dinner: 黑咖啡, 林鳳營 簡單點優酪乳 無加糖, 紅豆糕. more...

1615 kcal

Exercise: 室內腳踏車2 - 30 minutes, 室內腳踏車 - 1 hour, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...