Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2021
|
61.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 40.81g | Prot: 75.89g | Carbs: 228.10g.
Breakfast: Чай, Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Киви, Дыня, Мандарины, Физалис. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Хумус, Рома Булочка Бриош , Запеченный или Жареный Тунец, Помидоры Черри. Dinner: Красные Помидоры, Соевое Мясо, Екона Гуляш Соевый, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай с Медом, Чай Зеленый с Медом, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Финик, Кофе Латте. more...
|
|
1589 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marai.bul's Weight History
|