|
Завтрак на 368 ккал. Творожно_сырная лепешка и кофе с растительными сливками. Мое идеальное утро, как сегодня, отправила девчонок в сад и школу, сын спит, а я неторопливо в гордом одиночестве поглащаю свой завтрак) сын проснется и начнется мамский день сурка. Погода радует, с утра 0 градусов, в планах прогулка перед обедом с коляской до школы, а это 5000 шагов туда обратно. вечером постараюсь добить оставшуюся 5000ку. все благ)
|
1512 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 92.21g | Carbs: 149.68g.
Breakfast: Творожно-Сырная Лепешка, Фрима Сухие Сливки. Lunch: Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, NL International Jam Cherry, Fit Active Pancake Mix with Caramel Taste, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Knorr Гороховый Суп с Сухариками , Микоян Сосиски Молочные Микояновские, Владхлеб Хлеб Подольский. Dinner: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Домик в деревне Молоко 1,5%, Панна Котта От Fir Parad Готовая (20Гр Желатина 2.5% Молока), Владхлеб Хлеб Подольский, Владхлеб Хлеб Подольский. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мандарины, FITKIT Choco Protein Cookie Caramel Mousse, Голден Яблоко . more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
|