|
Hâlbuki o (Kur'an), âlemler için ancak bir öğüttür. (Kalem, 52)
|
2311 kcal
|
Fat: 75.65g | Prot: 164.28g | Carbs: 236.14g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt . Lunch: Mandalina, İzmir Köfte, Yoğurtlu Havuç Salatası, Yayla Yayla Çorbası , Patates Kızartması, Makarna. Dinner: Zeytinyağı, Turşu, Burcu Patlıcan Salatası, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Cevizli Sucuk, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Nestle Coffee-Mate, Ülker Bitter Çikolata %60. more...
|
|
3036 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|