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Merecido post entreno en ayunas 😍😍😍
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1414 kcal
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Fat: 70.37g | Prot: 63.89g | Carbs: 144.72g.
Breakfast: Huevo, Unimarc Media Palta, Café, Fuchs Pan de Molde Integral. Lunch: Tortilla de Acelga, Nordic Mist Ginger Ale Zero, Papa Cocida, Tomates. Dinner: Pancho Villa Tortilla, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Wild Protein Granola, Mantequilla de Maní, Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Leche de Almendras, Plátano. Snacks/Other: Manzana Verde. more...
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2231 kcal
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Exercise:
Intervalos - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
11 Mar 21 by member: virulli
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Demasiado pobre en proteínas para ser post entreno ❗️
11 Mar 21 by member: alansnchz96
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Siiiii , hace poco estoy entrando en este mundo y estoy buscando opciones hasta poder encontrar algo que me acomode en verdad lo comí porque es mi desayuno favorito ajjajaja
11 Mar 21 by member: noa caro
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sé sobre la teoría del entrenamiento en ayuno, pero no hay estudios que destaquen el entrenamiento en ayuno. Y si es sabido que al entrenar en ayuno la intensidad de tu entrenamiento es peor, por falta de energía. tb hay estudios que la cafeína consumida 40 minutos antes de entrenar aumenta el rendimiento del entrenamiento. Mi humilde opinion, desde lo que he leído luego de filtrar mucha información debatible
11 Mar 21 by member: carlitro350pajaritos
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El entrenamiento es ayunas no es recomendable... Te recomiendo comer un yogurt griego no endulzado o un yogurt de proteinas, idealmente no endulzado y natural (personalmente prefiero loncoleche protein o en su defecto soprole protein).
Despues de entrenar siempre prefiere bastantes proteinas y grasas saludables, tu desayuno no esta mal, pero una rebanada de pan es suficiente, a eso dos huevos y un par de rodajas de palta. La idea es que puedas ir haciendo deficit caloricos para que tu entrenamiento funcione y veas resultados significativos.
11 Mar 21 by member: coniconejeros
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La verdad he investigado harto y el entrenamiento en ayuno no tiene una contra indicación. Sin embargo, es verdad que al final del día no hay diferencia entre sujetos que lo hacen en ayunos y otros que no. Personalmente a mi me acomoda en ayunas porque entreno en la mañana temprano y comer me molesta mucho el estómago en la mañana, por lo que es las comido para mi. Y mi nustri me está guiando en este proceso !
12 Mar 21 by member: noa caro
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