|
Трайфл на завтрак, и на ужин тоже))
|
1516 kcal
|
Fat: 74.61g | Prot: 76.39g | Carbs: 142.10g.
Breakfast: Чай, Грецкие Орехи, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный, Клубника, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, С.Пудовъ Кекс в Кружке Шоколадный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Яйцо. Dinner: Конфета, Guandy Маршмеллоу, Чай, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Сухие Жареные Орехи Кешью, Орехи Кешью. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 50 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Трайфл (англ. trifle) — блюдо английской кухни, представляющее собой десерт из бисквитного теста с заварным кремом, фруктовым соком или желе и взбитыми сливками. Перечисленные ингредиенты, как правило, расположены в трайфле послойно.
У нас ПП-трайфл.
Бисквит: 1 банан (или 0.5 можно, смотря на какую порцию готовите) растолочь вилкой, + 1 яйцо - вилочкой взбить. +15г какао, +сах/зам, +разрыхлитель- все мешаем и в микре 4 мин. готовим.
В качестве крема у нас творог и йогурт, можно использовать любые, в зависимости от жирности творога и калорийности йогурта будет зависеть итоговый калораж вашего трайфла.
Я часто использую в прослойках ягоды, орехи и фрукты типа киви или хурмы.
Просто слоями все выкладываете, как вам нравится: творог, бисквит (прямо кусочками отрываете и кладете), ягоды, йогурт, и т.д; за ночь бисквит напитается соком ягод/фруктов, станет нежным.
Конкретно в данном трайфле я использовала творог 5% и клубничный Teos,замороженную клубнику и мягкий творог 0%. А так как банана дома не оказалось, бисквит у меня был из смеси "кекс в кружке" (100 пудовъ) на основе того же клубничного Teos. Получился такой шоколадно-клубничный десерт, очень сытный, кстати.
И я всегда делаю трайфл из того, что есть, или что под руку попадёт, - вкусы практически не повторяются))
Приятного аппетита!
11 Mar 21 by member: pogarskaya_nata
|
подскажите, какой в итоге калораж получился на 100г?
12 Mar 21 by member: chingisovna
|
Я не знаю, сколько на 100г получается. Всего у меня вышло на 626 калорий - половина ушла на завтрак, а вечером с чаем ушла и вторая половина. Я никогда не считаю, сколько калорий на 100г готового блюда выходит..
Опять же, в зависимости от того, какой т ваорон/йогурт/ингридиенты сполтлуете вы - калораж может сильно меняться
12 Mar 21 by member: pogarskaya_nata
|
Спасибо ☺️ обязательно попробую)
12 Mar 21 by member: anetta25
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pogarskaya_nata's Weight History
|