|
meta 1: 80 kilos ☑️
meta 2: 75 kilos☑️
meta 3: 70 kilos
meta 4: 65 kilos..
|
75 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 52.14g | Prot: 67.07g | Carbs: 170.11g.
Breakfast: Piracanjuba Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pipoca Branca (em Óleo), Danette Bebida Láctea UHT Sabor Chocolate . Snacks/Other: Pastel de Carne, Mousse de Maracujá, Lacta Bis (7g). more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|