09/03/21....recomeçando. Então com 80.2kg (a meta é 77kg)
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1761 kcal
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Fat: 87.74g | Prot: 47.85g | Carbs: 194.66g.
Breakfast: Açúcar, Biscoito de Polvilho, Leite Integral. Lunch: Doce de Leite, Batata Doce, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Enrolado de Presunto e Queijo, Enroladinho de Salsicha, Mandioca Frita. Snacks/Other: Margarina, Açúcar, Pão Doce, Pão Francês. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Vi que você emagrecia, mas depois de um tempo tinha recaídas e ganhava peso. Talvez seja interessante consultar um endócrino e uma nutricionista pra tentar descobrir o que acontecia. Se foi só por descuido ou se vc tem ansiedade ou algo assim que te prejudica. Eu tenho muita ansiedade e daí é fácil eu comer mais. Agora já perdi 12kg e falta só mais 2 ou 3 kg para atingir meu resultado, daí vem outra meta que é manter esse peso sem variar por 6 meses. E sei que minha ansiedade sempre detonou meus regimes.
11 Mar 21 by member: Reinaldo_o
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Olá...vc "captou" o segredo rs..tenho transtorno de ansiedade e isso dificulta estrondosamente muitas questões,inclusive as relacionadas ao processo de emagrecimento.
É uma luta diária..se não bastasse isso esta pandemia eterna trás mais "peso". Mas, tô vltentando viver um dia por vez. As vezes ganho, as vezes perco, mas estou seguindo..😊.
Obrigada pela sensibilidade e pelo apoio..🙏
11 Mar 21 by member: sildamata
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Show!!! Continue firme!!! Pesquise sobre alimentos que podem ajudar na ansiedade. Acho que 2 ou 3 amêndoas por dia ajuda. Minha nutricionista comentou. Seus pratos todos eles são top!!! Um mais gostoso do que o outro. Está de parabéns!!! Tenho certeza que vc vai conseguir atingir sua meta!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
11 Mar 21 by member: Reinaldo_o
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Obrigada Reinaldo!
Vou anotar a dica das amêndoas..😊
Vou seguir respeitando meus limites, como fiz no início. Sem colocar data pra nada pois se eu coloco data aí o trem desanda kkkk..
Sem ansiedade, apenas um dia por vez..😌
Abraço!
12 Mar 21 by member: sildamata
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