Елисавета к's Journal, 09 Mar 21

Здравствуйте , прочитала ваши посты, будто их писала я. Не знаю , актуальна ли сейчас для вас тема рпп. Но я вас полностью понимаю . К сожалению , после 5 лет силовых тренировок и никаких подсчетов калорий , после рождения ребёнка столкнулась с рпп. Перепробовала что можно было , частые приемы пищи небольшими порциями , редкие приемы пищи большими порциями. ...возможно , это из -за ограничений в продуктах , пп головного мозга было одно время ,а может после рождения ребёнка депрессия, заедаю, еда даёт какое-то успокоение, эндорфины, не знаю что это. Мне помог способ , исключить продукты с высоким ГИ, тк если я начинаю что-то есть с высоким ги, не могу остановиться!!!!!! Пока не затошнит!!! Если морковь , то только сырая, если тыква, тоже сырая! И ещё я увеличила жиры, раньше я думала , что сложные углеводы дают чувство насыщения , в моем случае это оказались жиры. Иной раз заходишь в Инстаграм, а там все такие идеальные ,лица , фигуры! Я каждый день тренируюсь сейчас , правда дома, тренировки виит. Летом, когда у меня было обострение,я ходила по 20-40000 шагов с коляской , и делала по 2 тренировки в день. Зажоры были каждые 2 дня. Я  

Я могла поесть на 5000 ккал. Могла съесть 5 сникерсов за раз,5 эклеров, помимо этого у меня были основные приемы пищи. За беременность я не набрала ни сколько , а вот после рождения ребёнка началась жесть . Сейчас , при посте 169 я вешу 55 кг, но жопа стала висеть, вернуться в зал у меня нет возможности , тк я мать- одиночка , ребёнок ещё маленький. А вы очень красивая, и фигура у вас идеальная ! 

И да, с утра я съела 1/4 блина, ну как съела , пожевала во рту и выплюнула! Пшеничными блинами не наедаешься, нет чувства насыщения, а вот из кукурузной муки или цз 👍🏻 

Я люблю блинчики с ветчиной и сыром, печенкой и со сгущенкой😍 

Таня, моя ты милая, я тебя понимаю. И сникерсы и орехи по полкило бывало, да и бывает, чего скрывать. Я работа с психотерапевтом, от рпп не избавилась, но научилась избегать. У меня есть об этом одно видео на моем ютуб канале LizaReLife , скоро выйдет 2 часть. Я об этом расскажу подробно. Сил нам огромных! И моральных и физических !  

С песенкой я не пробовала, очень интересно! Мне такое должно понравится, спасибо за наводку!) 

Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯 Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение 🙋 Хочешь быть стройной🧚 и красивой👸, напиши мне в Вайбер☎️ 89193578769 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘 

*печенкой Песенкой, блин 😂 

Блины с песнями это вкусно и весело :))  

блины с капустой и вареным яйцом. от одной мысли живот урчит 

В детстве очень любила макать блины в растопленное и подсоленое сливочное масло😋 

Я вообще люблю блины 🥞 🤤 С маслом, сметаной, сыром... 

икра,однозначно 

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

Ladies 🌺 Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍉 В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🥒 Вам будет доступно: 🥩меню на каждый день пп 🍔спорт в прямом эфире 🧀тарелочки худеющих 🍟мотивация и поддержка 🍤ответы на вопросы 🍩много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: ♦️Полезные советы; ♦️Подборки физических упражнений для дома/зала; ♦️Лайфхаки и секреты легкого похудения; ♦️Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+ 

Ой, вот не ценила я время, когда могла блинчиков нажарить, а теперь смотрю - у всех блины в ленте.. Вкусно, красиво 😻 Люблю блинчики просто со сметаной, или с начинками шпинат+брынза, или грибы в сливках, особенно если их завернуть, уложить в форму, полить сверху соусом и сыром посыпать, а затем запечь до хрустящей корочки.. Ах🤤 

Блины с сердцем, с капустой, с творогом, с вареньем вишнёвым, с мёдом, просто с маслом, со сметаной, со сгущенкой вареной, с рыбкой солёной, даже с огурцами солёными люблю🤣 нет у меня того, что я люблю больше, есть то что я сейчас хочу 

С каймаком 😍 ну и с икрой, конечно  

Икра , фарш , плавленый сыр 

Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯 Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение 🙋 Хочешь быть стройной🧚 и красивой👸, напиши мне в Вайбер☎️ 89193578769 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘