運動前喝杯黑咖啡☕️,15-20分鐘後運動,運動後沒有餓的感覺。試試。但是要吃還是吃得下喔😆
07 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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07 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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我無法接受黑咖啡 明知道黑咖啡幫助瘦 還是喝不下口 😂
07 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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07 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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我運動前、後也會喝熱黑咖啡☕️,有時喝咖啡綠。😌😌
07 Mar 21 by member: kuo19750926
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黑咖啡到一定程度
無法有效幫助減脂
好像跟皮質醇有關
有興趣了解的歡迎詢問谷歌大神😁😁
記得我在體脂18卡關後
戒了一段時間黑咖啡
後來2個多月就掉到10以下了
07 Mar 21 by member: 飆速宅男
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@加油
一天兩個時段,一個時段1小時喔😉78公斤那時後不知道運動效益有限,是4小時,到晚上兩點都還在動,現在想起來挺神奇的,竟然撐下來了😆
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可惜我戒咖啡啦~
看到咖啡嗨不起來😎
我是喝咖啡還能睡很好的那種人,以前很愛喝,可是會胃食道逆流
╮(′~‵〞)╭
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07 Mar 21 by member: 火鍋小姊姊
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....我沒說減脂吧?我只是說比較容易不餓😅😅😅😅😅😅
07 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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07 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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@小茶 我根治後黑咖啡☕️照喝也沒發生過胃食道逆流,以前也會,還看過醫生被禁咖啡☕️,但現在喝超大都沒事。🤣
07 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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小茶 有重量還運動四小時(強)👍,現在還每天二小時👏👏👏
我也胃食道逆流 現在拿鐵一週最多1-2杯,確實改善了,我想水喝太多,多少也有關係吧。
07 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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@小茶 每次吃東西 ,先入口的第一口都先吃肉,然後再吃其他,你試試會不會改善。我姐跟我的胃食道逆流都這樣好了好幾年沒再發生過了
07 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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嗯嗯嗯📝,我是都先吃草再吃肉最後澱粉
其實我的胃食道逆流是以前暴飲暴食加上愛喝酒和茶芯茶和咖啡造成的,現在幾乎沒發作了,但吃東西會變得比較顧忌😏
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