|
Paino olikin tipahtanut taas reippaammin, kun ensin kiipesi vähän ylöspäin. Tänään kuntosalilla ja lenkillä koiran kanssa, sekä illalla pitkät venyttelyt ennen saunaa. Saunan jälkeen rahkaa ja hedelmiä, sekä kaksi kourallista Raffeleita. Viikko sitten vedin vielä miltei pussin yksin tyhjäksi ja jäätelöä kylkeen. Nyt tuntuu ihan hyvältä, ei oo ähky, mutta sai makunystyrät tunteen herkuista. Ilman tätä pari kourallista olisin parin vk totaalikiellon jälkeen varmaan sortunut ahmimaan. Koetetaan löytää joku kultainen keskitie.
|
64.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1626 kcal
|
Fat: 75.61g | Prot: 77.71g | Carbs: 157.29g.
Breakfast: Paprika (Keltainen), Valio Edam 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kahvikerma (Kevyt). Lunch: Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kahvikerma (Kevyt). Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Perunamuusi, HK Viljaporsaan Herkkupaisti. Snacks/Other: Taffel Raffel, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Appelsiinit, Banaanit. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|