_camila.csr's Journal, 04 Mar 21

Há 7 meses que renasci!
-34kg! Totalmente sem comorbidades! Antes: Hipertensa e Diabética!
Composição corporal de antes: 52% de gordura corporal | 28% de massa magra

Composição corporal atual: 56% de massa magra | 24% de gordura corporal

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1427 kcal

Fat: 64.15g | Prot: 114.85g | Carbs: 103.49g.   Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado , Banana Nanica, Ovo. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Itambé Creme de Leite Leve, Ovo. Dinner: Itambé Creme de Leite Leve, Dux Whey Protein Isolado , Pronto Light Espinafre Refogado, Feijão Preto Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Batatas Fritas com Sabor a Creme Azedo e Cebola, Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Iogurte, Salada de Frutas, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Power One Paçoca Zero, Ovo. more...

1920 kcal

Exercise: Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...