Как же я кайфую!!! Вес пошел вниз!! В среднем питаюсь на 1650 ккал. А на 1800 ккал - стоял. Из физической нагрузки пока только ходьба. Подключаю плаванье!
|
1656 kcal
|
Fat: 88.98g | Prot: 92.38g | Carbs: 130.62g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Семга Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, La Pina Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Майонез, Перекресток Каша Гречневая с Жареным Луком, Виктория Салат из Сельдерея с Курицей, Куриная Печень, Щи с Курицей. Dinner: Бразильские Орехи, Активия Термостатная с Черникой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мистраль Отруби Овсяные, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Other: Магнит Хурма, Бразильские Орехи, Варенье из Смородины, Веселый Молочник Сметана 15%, Белый Хлеб, ВкусВилл Творог 5%. more...
|
|
Comments
04 Mar 21 by member: cesno.pohydeika
|
Лучше на 1000.У меня сразу начал уходить вес. Белки,овощи,жиры, молочка и никаких углей-всё калорийное. Полкусочка хлеба в день. Ем 2 раза.Велотренажёр и дорожка через день,прогулки по улице.Рекомендую.
05 Mar 21 by member: rmija62
|
05 Mar 21 by member: verasergeevna29051986
|
поздравляю)) я тоже на 1600 худею!
05 Mar 21 by member: alexandra120490
|
УРАААААААААААА!!! Поздравляю Вас!!! Это невероятные ощущения, конда анс начинает падать! У иеня тоже ккал на 1 800, может тоже немного уменьшу! Удачи, Вам! 😃😃😃👍👍👍
10 Mar 21 by member: Аленка Кузьмина
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
verba100's Weight History
|