Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2014
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 25 February 2014:
|
2913 kcal
|
Fat: 113.30g | Prot: 188.88g | Carbs: 280.94g.
Breakfast: Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриное Филе. Dinner: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Льняное Масло, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Сваля Сыр Литовский 45%, Яблоко Зеленое, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Wagon Wheels Печенье, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар. more...
|
|
2911 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Sitting - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|