|
I love you 3.000 ❤️❤️❤️❤️❤️✊✊✊✊✊
|
2896 kcal
|
Fat: 155.82g | Prot: 193.41g | Carbs: 200.21g.
Breakfast: Telur Rebus. Lunch: Gado Gado. Dinner: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Snacks/Other: Alpukat, L-Men Protein Bar, Ultimate Nutrition Amino 2002, Anchor Unsalted Butter, Jambu Kristal, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, VECTORLABS Master Whey. more...
|
|
 Comments
@aming baik bos,mantep nih progressnya. Semoga konsisten kita bos 😁
04 Mar 21 by member: anggitsenja
|
11 Mar 21 by member: Gabriela Teiva
|
Kalo mau turunin BB gmana?
11 Mar 21 by member: Gabriela Teiva
|
@gabriela defisit kalori 😁
11 Mar 21 by member: Aming73
|
Yes, saya sehari sudah pangkas calori 700.. masih belum kelihatan 😬😬 baru 2 Minggu sih
11 Mar 21 by member: Gabriela Teiva
|
Oiya saya mau tanya, kalo cardio itu perlu ga minum susu high protein atau suplemen lain nya? Biar jadi otot nya
11 Mar 21 by member: Gabriela Teiva
|
@Gabriela Cardio itu membakar kalori, membakar karbohidrat dan lemak,,, Sedangkan Protein selain berguna untuk membentuk otot, juga membuat kenyang lebih lama,, Jadi klo hanya mau nurunin BB(bukan membentuk otot) tidak perlu suplemen,,,
Kurangi aja Asupan Lemak dan Karbohidratnya,, Karena Lemak belum akan terbakar selama Karbo harian kita masih banyak,,,
Tapi klo mau pke Protein tambahan juga bagus,, Karena untuk menyerap (mengurai) Protein juga butuh kalori,, jadi semakin banyak protein, semakin banyak juga kalori yg terpakai,,(untuk mengurai/menyerap protein)
22 Mar 21 by member: Cakra de Costa
|
@cakra thx u info nya. ☺️
23 Mar 21 by member: Gabriela Teiva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|