02 Mar 21 by member: Aming73
|
aduh aku di 1800 aja udah engap 🙈
02 Mar 21 by member: suti sudjana
|
Ka klo kebutuhan kalori bb35 brpa?oia klo disesuiakan umur misal 14-15 brpa kebutuhan kalorinya?
02 Mar 21 by member: azminafysz23
|
02 Mar 21 by member: nisaash
|
@suti Sujana... sesuai kebutuhan Mbak 🙏😁
02 Mar 21 by member: Aming73
|
@azminafiz...klik.tdee-calculator.net aja ya Mbak 🙏
02 Mar 21 by member: Aming73
|
02 Mar 21 by member: Aming73
|
2000 kalori buatku udah maksimal 😂🔫
02 Mar 21 by member: umplug2
|
@emilianaambarati.... semangat Mbak menuju 2.000 up ✊🏋️👍🥰
02 Mar 21 by member: Aming73
|
@umplug2.... sesuaikan dgn kebutuhan ya mbak😀😀😀😀😀
02 Mar 21 by member: Aming73
|
@Aming73 ,siap bang 👮 iya dong akunya aja cewek yg aktif ringan .kalo bang aming workout angkat beban pasti tinggi keb.kalorinya 💪
02 Mar 21 by member: umplug2
|
Mau tanya dong, aku baru coba diet. Klo disitu kalori 3000 an itu yg boleh kita makan ya selama 1 hari. Asal gk lebih gtu ya? 🙏🏻
02 Mar 21 by member: dwiinoviyanti
|
@dwinoviyanty....bener Mbak 🙏
02 Mar 21 by member: Aming73
|
kak kalau masih overweight bagus nya kita angkat beban dulu apa cardio ya ?
soalnya aku dari dulu cuma angkat beban aja karna cardio gampang ngos2an
02 Mar 21 by member: mschristanti
|
Ini mau ngurangin atau Naikin BB sih,,???
itu Protein tinggi bgt dpt dari mana saja,,??? Gw nge push adik gw paling tinggi dpt 80gram/hari,,, hihihi,,,
02 Mar 21 by member: Cakra de Costa
|
@mschristianti klo mau ngurangin BB y harus cardio,, membakar kalori lebih banyak,,,
Angkat Beban lebih cocok untuk menaikan BB,,Karena Angkat Beban akan menambah massa, ototdan membakar sedikit kalori,,,
02 Mar 21 by member: Cakra de Costa
|
02 Mar 21 by member: anggitsenja
|
@mschristianty...angkat beban diakhiri dgn Cardio mbak....
Dgn angkat beban masa otot terbentuk dan lebih memudahkan fatloss dibandingkan cuma cardio aja, angkat beban Kalori yg terbakar tdk sebanyak cardio,tp efek pembakaran kalorinya terjadi trs hingga 24-48 jam menurut para mastah dan sudah saya buktikan sendiri,jadi silahkan lanjutkan aja angkat bebannya,kalo diakhiri Cardio tentunya makin sempurna 🙏👍
02 Mar 21 by member: Aming73
|
@cakra de Costa.... telor, gado',Whey protein dkk 🤭
02 Mar 21 by member: Aming73
|
@anggitsenja....eh ada bang Anggit, apa kabar bang?lama gk update 🙏😎
02 Mar 21 by member: Aming73
|