|
Kaka kakak angkat beban dirumah pake botol mineral 1,5 liter itu ngaruh nggak ?? sama nggak sih hasilnya ? apa harus pake dumble dan ketempat fitnes ? beneran ingin nyoba olahraga beban . tapi u/ ketempat fitnes sepertinya nggak mungkin karena sikon . minta masukannya dong🙏🙏🙏
|
1343 kcal
|
Fat: 51.62g | Prot: 81.54g | Carbs: 139.77g.
Breakfast: Telur Rebus. Lunch: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kraft Cheddar Cheese, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saori Saus Tiram, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Kentang Rebus. Dinner: Semur Daging, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Indomaret Noga Kacang Wijen, Rempeyek, Piscok, Bakwan. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
01 Mar 21 by member: adityaspt
|
bakalan ada perubahan kalau ada progres over load
01 Mar 21 by member: Dindadew
|
01 Mar 21 by member: khsnktm06
|
mba maaf cara buat postingan ky gini gmna caranya?
01 Mar 21 by member: SYAHIDANH
|
bsa ko ka ,,bsa pakai coet samval bsa pake buku2 dimasukkin tas ka bsa pake resistain band
02 Mar 21 by member: arianinia321
|
Kalo mau olga angkat beban gerakannya gmn ya , kadang suka bingung nentuin gerakan🤣
02 Mar 21 by member: kembaransohee
|
Arianinia321: berarti ngaruh ya sama tubuh kalau pake beban ?
02 Mar 21 by member: fadilahzia
|
SYAHIDANH : klik yg ada gambar pena . Nanti ada jurnal saya . Tinggal tulis ajah apa yg mau di tulis 🙂
02 Mar 21 by member: fadilahzia
|
beli aja dumbel di supermarket biasanya ada kok kak
02 Mar 21 by member: cravinggurls
|
Dindadew : maksudnya gimana ya . Bisa dijelasin nggak ? Aku belum begitu paham
02 Mar 21 by member: fadilahzia
|
syahidanh: di beranda menu paling atas ada simbol 📝 + itu buat nulis status
02 Mar 21 by member: mutiamegawati
|
ngaruh kak..aq ja pake botol air mineral 1,5liter BB aq dulu sebelum masuk fs 78kg sekarang 62kg,,yg penting tempo gerakan nya pelan dan rasa kan jeritan otot-otot nya
02 Mar 21 by member: Tarina Aja
|
Kikuyy : jarak ke mall nya jauuuuuuuuhh 😅 mau beli di shopee lagi nabung dulu . Makanya nyari alternatif
02 Mar 21 by member: fadilahzia
|
Kikuyy : jarak ke mall nya jauuuuuuuuhh 😅 mau beli di shopee lagi nabung dulu . Makanya nyari alternatif
02 Mar 21 by member: fadilahzia
|
Tarina aja : oke makasih sharingnya . Mau dicoba lagi sore ini . Semoga lemaknya hilang
02 Mar 21 by member: fadilahzia
|
02 Mar 21 by member: yummystarbom
|
02 Mar 21 by member: aulia ryu
|
ngaruh banget buat aku yg menjadi pemula lagi soalnya awalan tuh cuma pake berat tubuh yg udah gk kerasa 😘 bisa juga pake ember/tas yg dikasih pasir ,buku, dsb pokoknya yg berat. olahraga rumahan tuh gk kalah sama ngegym soalnya gratiss 😊 asal dilakuinnya yg benar biar gk cedera ,trusposturnya hrs bener, soalnya gk ada pelatihnya kecuali yg diyoutube pun bisa bantu kok 👍
02 Mar 21 by member: umplug2
|
Makasih mba mutia dan fadila udh dibantu jawab, stlh 2 hari akuhirnya ketemu juga jawabannya
02 Mar 21 by member: SYAHIDANH
|
Ngaruuuh bgt kak. Bahkan bisa lbh mendtabilkan berat badan drpd cuma cardio doang. Klo masih awal bgt otot2 belum lemes dan utk memperkuat sendi2. Coba latihan low impact dulu kk. Beberapa hari minimal seminggu lahya. Trus coba pake beban. Sebenernya gpp pake botol2 itu, tp mnrtku kurang ergonomis kak. Pegangannya ga nyaman. Kadang takutnya dibeberapa gerakan bikin merosot, takutnya bahaya aja kalo niban ke mata apa kepala gitu. Dumbell yg murah2 jg ada kak di shopee. Aku beli yg 1 kilo harganya 8.500 kalo yg 2 kilo 19.000 . Cari aja toko yg dekat sm daerah kakak jd lumayan bisa free ongkir hehehe
02 Mar 21 by member: putdeps
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fadilahzia's Weight History
|