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Nossa, como é difícil sair da casa dos 80kg! Masss...sigo forte!
Rumo ao 74kg 😀🙌🏻🙏🏻
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81.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1088 kcal
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Fat: 24.65g | Prot: 81.50g | Carbs: 129.45g.
Breakfast: Mamão Papaia, Qualy Qualy Vita, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado , Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Legumes Grelhados, Vinagre, Sal, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne Louca, Pão Francês sem Miolo. more...
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2232 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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