|
ik ben blij, voor het eerst in mijn hele 'poging tot afval leven' heb ik 6 weken nog niet stil gestaan. is zelfs na mijn GBP in 2010 nog nooit gelukt. En ik ben de eerste 10 kilo 😃😃😃 kwijt.
Helaas staat mijn man al 2 weken stil. Hij was de eerste 4 weken 4 kilo afgevallen. Heel blij mee, omdat hij in een rolstoel zit en niet veel beweging heeft. Vind het zo sneu voor hem, dat mijn blijdschap daar toch wat door overschaduwd wordt.
Hij drinkt heel veel koffie en thee, allebei zwart. In de middag een dubbele cappuccino, maar kan me niet voorstellen dat het aan dat laatste zal liggen. Verder goede verdeling van de macro's en binnen de toegestane calorieën. Iemand tips hoe we dit kunnen doorbreken?
|
134.6 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 50 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 105.37g | Prot: 68.32g | Carbs: 47.94g.
Breakfast: AH Hollandse Aardbeien, AH Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 10%. Lunch: Jumbo Kaas 48+ Belegen, AH Rauwe Gepelde Wokgarnalen, Yil'driz Knoflooksaus, Bosui of Lenteui, Rode Paprika, AH Veldsla. Dinner: Jumbo Amandelen Gezouten, Remia Honing Mosterd Dressing, Trostomaten, Komkommer (Geschild), Unox Kip Knaks, Bonduelle Franse Sperzieboontjes Zeer Fijn. Snacks/Other: AH Slagroom Houdbaar , Droste Cacao, Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Amandelmeel Glutenvrij, Jumbo Roomboter Ongezouten, Smaakt Amandelmeel, Campina Monchou, Appels, Ei. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|