|
С первым днем весны😍🌸 просыпаемся,улыбаемся и вперед...покорять мир😁😉
|
1607 kcal
|
Fat: 66.13g | Prot: 123.19g | Carbs: 133.05g.
Breakfast: Помидоры, Тавр Грудка Куриная Варено-Копченая, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Зеленый Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Тавр Грудка Куриная Варено-Копченая, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Салат из Помидоров и Огурцов, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гороховая Каша. Dinner: Dr. Korner Хлебец Сырный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тавр Грудка Куриная Варено-Копченая, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Грецкие Орехи, Биомакс Кефирный 1%. Snacks/Other: Карат Творожок с Вишней , Клубника, Ашан Финики Иран, Мак, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яйцо. more...
|
|
 Comments
Приветствую. Не хочешь худеть в одиночку, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber или WhatsApp)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber или WhatsApp ☎: 8 919 036 27 34
01 Mar 21 by member: kkakakas
|
У вас прекрасный результат! Просто отличная работа!😀💪 красотка🤩 я начинаю с примерно такого же веса как у вас был)) если не сложно, поделитесь своим питанием пожалуйста) я держу 1200 ккал, больше- полнею🤦 Сейчас увеличиваю активность, сидячий образ жизни.... Надеюсь на результат) вы мой пример и мотиватор теперь😂😌
01 Mar 21 by member: pearl 35
|
01 Mar 21 by member: red_annaj
|
pearl 35, спасибо большое 💐 мой минимальный дефицит был 1400. Ниже очень голодно. Стараюсь держать 2г белка, 1.5 г жира(иначе месячные пропадают). Запаситесь терпением - и все получится 🤞 все мои физ нагрузки дома, сейчас 3 раза в неделю, раньше были чаще 😁
01 Mar 21 by member: alex.1991vnbcgh
|
red_annaj, спасибо большое 💐
01 Mar 21 by member: alex.1991vnbcgh
|
Такое умиротворяющее фото!!! Супер 🙌
01 Mar 21 by member: mistress.n
|
01 Mar 21 by member: alex.1991vnbcgh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex.1991vnbcgh's Weight History
|