anggitaintans's Journal, 01 Mar 21

mbak gapapa kah isi piringnya cuman itu aja? 

kakak makan berapa kali sehari? kenapa piringnya sepi banget?? 

Yakin makan gitu aja? Mana protein nya? Biasanya diet gini gampang bosen loh 

mau tanya kalori sambel ijo nya itu kayaknya sambel kayak di nasi padang 

jangan lupa protein nya say..... 💪💪 

gak laper kak segitu aja?  

kenyangkah makan cuma segitu? 

kayaknya utk Protein hewaninya kurang Mbak. 

kalori hriannya brp kak yang dikonsumsi?? 

kak itu nasinya berapa sendok 

Semangatt, tujuannya sama bb 50 😅 

macronutrients nya diperhatikan lagi ya kakk, semangaat 💪😊 

targetnya brp lama ka? Trus nnti klo udh goal next ny mau gimana? Aku perhatiin kk dietnya yoyo y? Gampang naek gmpng trun, tau gk ka knp? 

Tambahin telur atau ikan lebih oke kayaknya 👍🏻👍🏻 

Tambahin ayam gpp loh,,,drpd lemes n bosan 

sgtu brpa kalorinya bun 

kakkkk, khawatir loh akuu.. tambah protein juga yaaa, biar metabolisme nya tetep bagus dan gak diet yoyo😭😭 

Percuma kalo makannya kek gt doang ntar turun banyak tp kendor semua / malah jd skinnyfat 

Kak please mending tambah komposisi makanannya lagi,masih banyak kok jenis2 makanan yang bisa bakar kalori tubuh lebih banyak,kalo kek gitu malah cenderung berbahaya🥺🥺 

Sayuran sama proteinnya bisa ditambah sist.. Ngurangin garam, gula, minyak, karbo simple aja sbnrnya udah bisa defkal..air putih dibanyakin jangan lupa. Semangaaattt 😊👍