|
36,3 % жира
45 % воды
41,6 кг мышц (1372 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
68.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1272 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 114.41g | Carbs: 85.93g.
Breakfast: Свое Наше Молоко 3,2%, Арла Сыр Натура Сливочный, Молочный Фермер Творог 5%, Яйцо, Магнит Апельсин. Lunch: Protein Rex Протеиновый Батончик Баноффи Пай, Помидоры, Сельдерей, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Мандарины, Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. Snacks/Other: Бонтэ Синнабон, Яичный Желток, Smilife Кунжут Белый Семена, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Магнит Морковь Вареная, Помидоры, Стебель бамбука Соус Чили Super, Heinz Кетчуп, Мясная Ферма Карбонад, Восход Лаваш Армянский. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|