|
Şubat ayınıda böylece tamamladık. Egzersiz ortalaması 3046 kalori, kalori açığı 7600 kalori kaybedilen yaklaşık kilo 1 kilo, ne yersen osun:)
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
6408 kcal
|
Fat: 295.98g | Prot: 258.21g | Carbs: 689.31g.
Breakfast: Muz, Migros Tam Yağlı Yoğurt , Portakal, Ceviz, Leblebi, Elma, Şöbiyet, Kıymalı Börek. Lunch: Dereotlu Poğaça, Peynirli Börek, Patatesli Börek, Peynirli Börek. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Elma, Ülker Probis (75g), Nestle Coffee-Mate, Ülker Fındıklı Çikolata, Toblerone Toblerone, Havuç. more...
|
|
2794 kcal
|
Exercise:
Cardio - 7 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
redrock46's Weight History
|