maidegundogdu's Journal, 28 Feb 21

nabalim robot muyuzz bende oyleyim hafif biseyler yiyorum içiyorum illa ogrenci laneti 

Evet gerçekten öğrenci olup yememek zor 😔 

Bende en çok film dizi netflix felan izlerken yiyorum 😧 

Aaa adaşımmmmm 😅 nadir bulanan isimlerden adımız şaşırdım :) 

Afiyet olsun bu arada 🤗 

Bu ritüeli yıkmayı deniyorum ara sıra jxjd bir şey yerken ders çalışma, dizi izleme, oyun oynama döngüsünden çıkmalıyız arkadaşlar ✊🏻 

Wukuu aa ben de şaşırdım. İsmimiz hep yanlış yazılmaya, okunmaya mahkum. Kader ortağım 😔😊 

yine sağlıklı  

Ödül mekanizması. Ödül olmadan, çalışmıyorsun. Çocukluğuna inmek gerek 😁 

Ne geldiyse başıma bundan geldi geçen sene hep sabah 9 dan gece 11 e kadar çalışıyordum. sadece yemek aralarım oluyordu. Benim sorunum atıştırma değildi sadece sıcak içecek tüketmeden ders çalışamıyordum. 3 kupa sütlü nescafe iciyordum😑 bir de üstüne hareketsizlik.. Bana bu çalışmalardan kalan aldığım kilolar oldu. Bu yüzden seni çok iyi anliyorum 

Aynı sorunu yaşıyorum cildircam  

Nevertoolate doğru 😄 

Sserr ben de aynı. Sıcak içecek şart. Eskiden nescafe latte içiyordum. Mezuna kaldığım sene 5 kilo aldım bu atıştırmalar ve içecekler yüzünden. Artık toz kahveleri bıraktım. yarım yağlı sütlü filtre kahve içiyorum. Bazen bir küp şekerin yarısı kadar şeker atıyorum bazen atmıyorum. Böyle çok daha az kalorili oluyor. 

Hayır lanet değil. Bilinçaltınız ders çalışma ile atıştırma şemalarını birleştirmiş. Atıştırmayla başka bir davranışı değiştirin. Sakız çiğnemek olabilir 21 gün sonra davranış değişecektir 

😅😅👍kesinlikle ya hep naide,mayide,mahide 😅 

Freddy’nin Laneti hemde