|
aku cuma mo bilang aku seneng sama komunitas fat secret. Kadang ada titik capek, bosen, tiap hr harus siapin makanan yg bergizi kdg melelahkan. Apalagi kdg menuku ga sama kyk menu yg aku masak buat keluarga. Cuma pas lihat postingan temen2 disini dgn progress & semangatnya, aku jd berusaha semangat lg. 🤗
View Diet Calendar, 27 February 2021:
|
1380 kcal
|
Fat: 48.22g | Prot: 132.31g | Carbs: 116.43g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. Lunch: Telur Rebus, Kecambah, Kubis. Dinner: Bumbu pecel, Tempe, Pepaya. Snacks/Other: Gula Pasir, Dancow Fortigro Vanilla. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|