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comecei hoje a fazer jejum intermitente com a reeducação alimentar, as pessoas me falaram muito bem sobre os benefícios do jejum intermitente, vou fica 20 horas sem comer, estou tomando 3 litros de água por dia e chás.
View Diet Calendar, 25 February 2021:
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1062 kcal
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Fat: 5416.07g | Prot: 29.58g | Carbs: 208.31g.
Dinner: In Natura Sopa de Frango com Legumes, In Natura Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Banana Prata, Mamão Formosa. more...
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 Comments
Oi, o que vc está achando do jejum? 20h é bastante para começar
25 Feb 21 by member: karinamarx
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Realmente. Um jejum muito longo pra quem não é acostumado não é aconselhável. Recomenda-se começar com o de 12 e ir avançando com o passar do tempo 😉
25 Feb 21 by member: Madu Barcelos
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Oi, Lucas! Que legal ter metas!! Eu faço jejum intemitente há mais de um ano. Porém só inicie após 3 meses de mudança de alimentação. Estilo Low Carb e Cetogênico. Será que não seria legal vc começar com pequenos intervalos? Tipo: Pula o café da manhã....depois vai aumentando, modificando, acompanhando... Estou torcendo por vc!!! Vou te acompanhar!!🥰❤️ Força!!
25 Feb 21 by member: frpaty
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oi Lucas!! Caraca! 20 horas em jejum? Você já pratica há algum tempo?
25 Feb 21 by member: julysor
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faço jejum intermitente entre 16 a 18 horas, procuro me alimentar com frutas, verduras e carnes no intervalo e não como carboidratos.
Exige muita determinação, mas o resultado compensa!
Força e Foco você consegue 💪
25 Feb 21 by member: angelicafreitas
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lucas martins euller's Weight History
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