calivia's Journal, 24 Feb 21

Tat lugnt inget extremt ☺️. You can do it! 

😊 

Hej, den tallriken ser inte rolig ut. Bara för att man äter lite kalorier behöver det inte vara torftigt. Förstår att du blir sugen på choklad och annat. Jag kan rekommendera dig periodisk fasta. 16/8 metoden är bra för både kropp och själ. Kram  

Jag tränar cyklar och gym då en då i corona tider Det är sugen på kvällarna som blivit en tröst 16/8 ser att man ska skippa frukosten den älskar jag består utav bär mango hallon lättfil ett ägg 🥚 och svart kaffe Lunch sallad eller annat vanlig mat jobbar 16,00-22,00 blir hungrig 18,00 då blir det så där kan bli en sallad eller inget Sen är jag jätte hungrig på kvällen och äter något så som te råg rut knäcke och lite allt möjligt där blir mitt problem sent intag ) hur ska jag göra Tar ibland med en matlåda Åker en larmslinga i vården tack för tips 

Jag menar absolut inget illa, men jag blir nästan ledsen av att se din tallrik.... Jag är känslomänniska och skulle inte orka hålla någon diet i världen där maten ser så färglös o tråkig ut. Bara för att man ska ner i vikt, behöver man inte straffa sig själv. Du ger ju dig själv den största gåvan att må bättre både fysiskt och psykiskt. Det ska hålla hela livet.... Så in med goda grönsaker/frukter med glada färger, så bidrar det (i alla fall för mig) till att denna resa inte känns som ett straff. Styrkekramar  

Kämpa!