|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
2545 kcal
|
Fat: 109.30g | Prot: 144.24g | Carbs: 249.58g.
Breakfast: Сметана 15%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Cuisine Royale Шоколадная Паста, От Винта Коктейль Орехово-Фруктовый, Мираторг Ягодный Коктейль, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Простоквашино Молоко 1,5%, Ашан Черника Замороженная, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Lunch: Сливочное Масло, Гречка, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Куриное Филе, Зимой и Летом Смесь с Брокколи Быстрозамороженная. Snacks/Other: Чай, Вкусвилл Пироженое Шоколадное Постное без Добавления Сахара. more...
|
|
 Comments
извини за такой нескромный вопрос, но. . . как быстро набираешь вес? и как лучше? что вооьще нужно для этого? так задолбали скандалы с родителями, ибо набрать не могу, только похудела, хотя ем как конь. . . 1500 за день выходит точно.
прости за беспокойство, но руки опускаются, я не могу так больше. . . не получается набрать, но ОЧЕНЬ нужно. даже сквозь слезы😔
подводя итоги, хотелось бы услышать парочку советов от того, кто действительно разбирается в наборе веса(т.к. сталкивался), пожалуйста 🥺
p.s: пойму, если ответ будет отрицательным!
23 Feb 21 by member: dead_s0ul.
|
1500 как конь? 😂...Вы едите ооочень мало...растущему организму надо ооочень много калорий...на 1500 можно лишь кони двинуть даже пенсионеру, а молодому растущему как Минимум 2500...а если желаете набрать и восстановить здоровье все 3000...
23 Feb 21 by member: ksy1978
|
Эти 1500 калорий для меня много, ибо чувствую тяжесть. Эти 1500 в 3 приёма пищи (реже 4), которые видимо большие для меня. Грань между голодом и насыщением не чувствую.
23 Feb 21 by member: dead_s0ul.
|
попробуйте питаться более калорийно, увеличиваете порции ,вам придется привыкнуть к тяжести,потом она пройдет.. Можно есть орехи,масло,макароны,жирную рыбу
23 Feb 21 by member: NIKITOKK
|
еще вы можете разделить на 6 приёмов пищи.
23 Feb 21 by member: NIKITOKK
|
Спасибо большое за ответ! К сожалению, 6 раз не получается, 4 раза это максимум. . . Учитывая мой день, банально не успеваю.
23 Feb 21 by member: dead_s0ul.
|
ksy1978 зависит от активности, я например кроме посещения адского места на этой земле-школы больше никак свою активность не применяю, максимум две физкультуры в неделю. Мне нужно 1900 калорий для поддержки и 1500 для похудения
23 Feb 21 by member: Azumi_Nakamura
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NIKITOKK's Weight History
|