|
Две недели держу калораж 1700 , продолжу ещё несколько дней , очень комфортно , много еды и вес снижается.
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
1927 kcal
|
Fat: 103.41g | Prot: 106.46g | Carbs: 145.29g.
Breakfast: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Мёд, Грецкие Орехи, Магнит Банан, ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо-Пашот, Сыр Эдам. Lunch: Вареное Яйцо, Тыква, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая. Dinner: Зеленые Оливки, Майонез, Винегрет без Масла, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Болгарский Перец, Canti Вино Красное Сухое, ВкусВилл Ирис с Какао, Оливковое Масло, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Творог 5%, Изюм (без Косточек). more...
|
|
 Comments
И правильно) главное чтобы комфортно, у меня так не всегда получается, на одном и том же калароже частые застои плато, с каларожом немного контролирую +-, наверно мало подвижная, хотя незнаю
23 Feb 21 by member: cesno.pohydeika
|
cesno.pohydeika Это я как бы к поддержке иду , медленно , и вот чуть чуть решила задержаться , давно на дефиците нахожусь. Вес очень медленно уходит , думаю из-за возраста , мне 52. Раньше всегда быстро , нелеля -- минус килограмм. Тоесть раньше я бы за 1,5 месяца скинула бы то , что сейчас длится 4,5 ))))) Жизнь!!!! Но зато в этот раз без потрясений , абсолютно комфортно)))
24 Feb 21 by member: shafranskys.art
|
И правильно) потихоньку и надёжнее, и на организм не такой стресс, успехов вам в процессе)
24 Feb 21 by member: cesno.pohydeika
|
|
shafranskys.art's Weight History
|