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10,1kg eliminados! Comecei com 144kg. Nem acredito que deixei chegar a tanto!😳 A primeira dezena já foi. Faltam mais quatro. Agora a redução de peso será mais lenta, mas não tem problema. Um passo de cada vez.
View Diet Calendar, 20 February 2021:
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1575 kcal
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Fat: 63.41g | Prot: 106.27g | Carbs: 152.77g.
Lunch: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Dinner: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Aveia em Flocos , Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Other: Mel, Da Colônia Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. more...
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3618 kcal
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Exercise:
Aerobics - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
juro para você que estava assim também. se não fosse a medicina estava doente até hoje. continue firme que as coisas irão melhorar
20 Feb 21 by member: gabrielcruz2
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Parabéns 🌹 acredite...é possível! Estou nessa jornada! Um abraço!
21 Feb 21 by member: Rosangela**
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Ótimo, o processo está em andamento. Foco e determinação vão te trazer saúde e qualidade de vida ☺️
21 Feb 21 by member: ROSA 1996
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21 Feb 21 by member: renatamaciel10
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Muito obrigado pelas palavras de incentivo, pessoal!
Isso faz toda a diferença.
21 Feb 21 by member: Cirloam
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parabéns juntos somos mais fortes
21 Feb 21 by member: liuflorzinha
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parabénssss!!! vc consegue! tudo é um processo e vc está indo em direção positiva!!!
21 Feb 21 by member: ca.assis
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