Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2021
|
77.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1879 kcal
|
Fat: 86.83g | Prot: 95.01g | Carbs: 154.48g.
Breakfast: Мандарины, Арахис, Сырники. Lunch: Морковь по-Корейски, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори , Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Хлеб, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Тушеная капуста с морковью и луком. Dinner: Арахис, Мандарины, Горчица, Рис Вареный, Тушеная капуста с морковью и луком, Растительное Масло, Яйцо. Snacks/Other: Чача. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 24 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nathings's Weight History
|