|
первые результаты новых тренировок (8 дней) - ушли мелкие ощущения неудобства в спине. То ли перевёрнутые позы так работают, то ли в целом укрепился кор. А ведь я уже всерьез собиралась заказывать новый анатомический матрас:))) и это я даже до обычных приседаний ещё не добралась:)
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
1898 kcal
|
Fat: 90.89g | Prot: 100.47g | Carbs: 180.41g.
Breakfast: Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: Арахис, Красное Яблоко, Мандарины, Хлеб, Вязанка Сосиски Молочные , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Тушеная капуста с морковью и луком. Dinner: O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Сахар, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Арахис. more...
|
|
2624 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Cooking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 24 minutes, Resting - 12 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|