|
update hari ini
tinggi badan :156
berat badan : 54,1
L Dada : 87
L pingg atas : 66
L pinggang :69
L panggul : 85
L pinggul : 91
L paha atas : 53
L lengan atas:27,5
L lengn bawah:23,5
|
54.1 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
1020 kcal
|
Fat: 29.58g | Prot: 69.55g | Carbs: 124.66g.
Breakfast: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur, Roti Gandum Panggang. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu, Bamboe Saus Asam Manis, Ikan Dori, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Duku, Apel. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|