evrendekiyolcu's Journal, 17 Feb 21

takipteyim merakla bekliyirum ben de 7 gun oldu birakali meyve gunde bir hurma ya da dimates yiyirum. birakicaz bunlari daha saglikli olucaz 

Evet şeyi düşünüyorum şimdi meyveden sebze den gelen şeker zararlı mı ya da kuruyemiş falan onları araştıracağım ona göre azaltıp belki tamamen çıkartırım dicem de vegan beslenme de meyve be kuruyemişin yeri baya büyük. Çıkarmak zor olur benim için olsun ya rafine gitse bile baya şey değişir  

kuriyemisi hic ciksrmana gerek yok ki meyve tercih meselesi elbette saglikli beslenelim dengeli gidelim yeter bence 

Bol şans 😇👌🏻👏🏻 

kolay gelsin kanka 

Tebrikler bende 10 gün oldu tüketmiyorum ve kendmi daha dinç hissediyorum şeker ihtiyacımı meyvelerden karşılıyorum 

Çok güzel değişimler olacak. Ben çaydan Türk kahvesinden bir anda kestim. Şimdi yanlışlıkla şeker atılsa içemiyorum. Uzun bir süre şekersiz sağlıklı beslendim ki yediğimiz her şeyde bir miktar şeker bulunuyor salatalıkta bile. Şekersiz beslenmeye geçtiğim ilk zamanlardan öncelikle kilonun göbek ve bel bölgesinden gittiğini ve sürekli bir şeyler yeme isteğimin kaybolduğunu gördüm. 75. Ten 63 e düştüm sonra karantina sürekli ev hem ders çalış hem bütün gün bilgisayar başında ev de iş hayatı artı evdeki bakıma muhtaç anneanneyle ilgilenmek yine düştüm bu tuzağa. Şimdi tekrar başladım ve daha iyi hissediyorum. Umarım sağlıklı yaşama şekersiz merhaba dersiniz 🙏🏻🙏🏻 

Bu arada 21 gün şekersiz makalelerini araştırabilirsiniz. Ben de onunla başlayıp 21 günde alışkanlık edinip devam etmiştim ☺️ 

Şekeri bırakıp limon yemeye başlayan biri olarak limonda bile şeker var rafine şeker boş beleş bişey ya çok iyi yaptın kendin için hemde çok 

Demir Şeyma çok iyi oldu o zaman araştırıp kafama takıldıkça sorarım sana 🙆‍♀️ 

Taha saolasın👍🏽✨ 

45kiloolmalı kesinlikle haklısın sebze bakliyat aslında her şeyde şeker varken rafine şeker ekstra olıyor  

Hilce evet 21 gün olana bakmalıyım belki alışkanlık olur. Sen de tekrar dönebilmişsin sevindim senin adına 🙆‍♀️✨ gerçekten her yerde görüyorum şekeri bıraktım yok bilmem kaç kilo verdim diyenleri  

Nur ne kadar güzel sevindim senin adına darısı benim başıma  

Ben bayadır yemiyordum dun iki cezerye yedim artık yemeyecem 

Yiyerek öleceğiz olsun hala devam edebiliyor olman bile çok büyük bir şey  

Zorluk cekmiyorum diyebilirim bunun doğru olduğunu düşününce zor olmuyor bundan sonra hayatımı boyle devam ettirecem sadece meyve sekeri 

Bana göre herşeyin fazlası zararmiktarında yenilmeli şekeri bende bıraktım ama meyveden sebzeden kuruyemişlerden yemeklerden gelen şekeri kesmedim umarım bir gün hayıtımızda sağlıksiz olan tüm gıdaları çıkarırız bu zor ve uzun bir süreç zmn alıcak ama değicek buna kolay gelsin canım başarılar 💕💕💕 

Sağlıklıbesleneceğim evet evet zaten sebze meyve kuruyemiş vs bunlardan gelen şekeri kısıtlamayacağım doğal şeker girsin sadece vücuduma 

Eger zayıflama amacınız varsa meyve şekerini de abartmamak lazim en fazla gunde iki üç porsiyon bünyeye göre