Екатерина060385's Journal, 17 Feb 21

👍👍👍👍👍👍👍👍👍 

огонь 

Спасибо девочки. Надеюсь к лету буду в идеале 

👍👍👍👍👍👍🌷👌 

Какая стройняшка! 🤗🌷 

прекрасная фигурка! 🍓🍓🍓 

👍 крутой рельеф! если не секрет, какой у вас рост и калораж?  

Рост 158, каллораж 1500 

👍 

А у меня с ростом 165 и калоражем до 1300-1400 вообще не получается худеть, только прибавляю.😭 кардио 5 дней и 7 дней силовые((( посоветуйте что-нибудь , пожалуйста. 

как вы это делаете😭 

deusheval знаете, у меня первый 24 кг ушли менее, чем за 3 месяца, просто на пп без подсчëтов и делала я изредка растяжку, ну летом могла на роликах круги понаматывать. Обруч. Это сейчас я набираю и набираю обороты. Пытаюсь бегать, но погода не очень-то бегательная. Занимаюсь с резинкой, гантелями, ролик и прыгалки, ну и полноценная тренеровка комплексная. Занимаюсь практически ежедневно. А вот с силовыми я бы была поосторожнее. Просто помню хорошо, как я раскачалась, когда занималась САМБО, это жесть, как по мне, так тогда перебор был. А потом избавиться от мышц в ненужных местах очень долгая песня. А там не знаю, у меня мускулатура развита хорошо с детства, возможно по этой причине мне и не приходится особо убиваться, чтобы привести их в форму 

Спасибо всем за комменты, это ещë раз доказывает, что я иду в нужном направлении 🙂 

Я вот мышцы тоже быстро набираю, может это из-за них то прибавляется вес, то стоит...мышечная память хорошая. Но голодать вообще не могу, иначе срываюсь😂 Спасибо! 

deusheval ну естественно мышцы тяжелее жира, надо смотреть по объëмам. А вот голодать точно не надо. Мало того мышцы начнут гореть, так организации врубит запасной режим и хренушки что будет отдавать 

супер фигурка у тебя, Катюш-точëная👌 

lask-ludmila спасибки 😊 

😍😍😍😍 

deusheval, потому что у вас кортизол до небес должен быть с таким питанием и количеством тренировок 

katya26051991 , а что посоветуете? Я подняла калораж до 1500 (уже два дня так питаюсь). Вернулось 400г веса. В один день наела на 2000ккал и в иволге привес только 100г. Не понимаю, как так...