Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2014
|
73 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2014:
|
2061 kcal
|
Fat: 62.16g | Prot: 189.38g | Carbs: 169.72g.
Breakfast: Wędzony Łosoś, Linessa Light Soft Cheese, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Green Grocer's Black Forest Fruits, Biedronka Twaróg Chudy, Jajko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. Lunch: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Rizi Olej Ryżowy, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cebule, Wątróbka Drobiowa. Snacks/Other: Trec Whey 100, Banan, Sante Masło Orzechowe, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Trening siłowy - 41 minutes, Interwały na bieżni - 13 minutes, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour, Resting - 4 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|