|
De ki: "Ey mülk ve hakimiyet sahibi Allah'ım!" Sen mülkü dilediğine verir, dilediğinden onu çeker alırsın! Dilediğini aziz, dilediğini zelil kılarsın! Her türlü hayır yalnız Sen'in elindedir! Sen elbette her şeye kadirsin!
Geceyi gündüze katar günü uzatırsın, gündüzü geceye katar geceyi uzatırsın. Ölüden diri, diriden ölü çıkarırsın. Sen dilediğin kimseye sayısız rızıklar verirsin!" (Al-i İmran 26-27)
|
91.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
2858 kcal
|
Fat: 140.76g | Prot: 143.09g | Carbs: 259.04g.
Breakfast: Ceviz, Reçel Konserveleri, Kepekli Ekmek, Peynirli Poğaça, Susamlı Simit, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Balkan Yoğurt, Tarhana Çorbası, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Kıymalı Biber Dolması, İçli Köfte. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|