|
masih kurang paham bagian BMR dan TDEE. ada yang bisa bantuin aku?. fyi, aku BB 74 TB 152. udah masuk kategori obese 😭 sedihhh
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
1417 kcal
|
Fat: 48.55g | Prot: 48.59g | Carbs: 211.64g.
Dinner: Sosro Teh Botol (Botol), Uleg Sambal Ijo, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Jeruk, Leci, Haan Pudding Coklat. more...
|
|
507 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Google Fit - 20 hours and 50 minutes. more...
|
|