olich85's Journal, 15 Feb 21

Ругали за набор веса.А я продолжала жрать😆.В итоге +23 

Но я жрала все что ни приколочено.Не советую.Ходить под конец тяжело,тахикардия.10 минут ходьбы-здравствуй пульс 140.Питайтесь плотно но правильно,без булок и пирожных😉 

Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Меня гинеколог ругала, но я не послушалась😅😅😅 Не знаю вашего рациона, я б не стпла акцентировать внимание на кк. Для начала сделайте четкий режим питания (3-5 приемов пищи) и уберите сладкое из рациона (по максимуму хотя бы, оставьте 1вкусняжку в 1й полдня к примеру) и фастфуд, введите больше овощей (в каждый прием пищи, хотите свежие или приготовленные). Уже будет намного лучше ситуация.  

Привет 👋🏼 И меня ругали за набор веса Но я с ума сходила всю беременность от мяса 😄 Одышка была,отеки сильные Пришлось ставить капельницы от отеков... Советовали разгрузочные дни Но как посоветовали,так там и забыла об этом 😂 +22 в итоге Слава Богу родила быстро и без проблем Удачи 🙏🏼😊 

Получается в Б и так гормоны скачут непредсказуемо, аппетит повышается, так мф сами делаем хуже неправильным питанием и обилием быстрых углеводов, это огромная нагрузка на щитовидку. Сама так попала. После родов чуть в гипотиреоз не скатилась,с инсулинорезистентностью до сих пор разбираюсь. Посмотрите анализы, может с железом дела не очень. Тут в приложении есть сводка в каждом дне, там сахар и клетчатка. Сахара за аутки желательно не более 30г (а это всего 1-2 фрукта) и доедать клетчатку в идеале не менее 20г (это овощи и зелень, Фитомуцил в помощь). Поверьте, если будете следить за этими двумя показателями, то качество питания значительно улучшится, голода такого сильного не будет и в целом калорийность рациона снизится. 

Я ела все, хотя меня даже стационаром пугали. Набрала 20 кг. 

вам, Алина дала очень действенную методику, и воду отрегулируйте после 18.00 много не пейте. у меня была такая ситуация чуть не закончилась плачевно но все равно родила раньше. лучше все нормализовать сейчас чем дальше вас будут гонять по больницам то кардиолог то эндокринолог то будут пытаться посадить на инсулин так что подумайте сейчас, чем потом ахать вздыхать и ходите побольше. Извините если пугаю, от своих ошибок престеригаю!!!  

до декрета набрала +1 кг, как ушла в декрет вес рос с угрожающей скоростью, набрала 37 кг 4 раза лежала а больнице, все было отёками. ограничения в питании были бесполезны, так как это не связано никак, это патология. экстренное кесарево, вся вода ушла после родов. 

Ladies👠 Присоединяйся в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 🔥 А вы хотите стать стройнее?💃 Вам будет доступно: ✅меню на каждый день пп ✅спорт в прямом эфире ✅тарелочки худеющих ✅мотивация и поддержка ✅ответы на вопросы ✅много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+ 

гинеколог посоветовала разгрузочный день раз в неделю делать, т.к вес прыгал. На день: 200 гр постного мяса, 1кг яблок, 300-500гр творога и отвар шиповника. За сутки до 2 кг теряла 

мне гинеколог сказал один раз в неделю делать разгрузочный день есть только творог например, 1кг должна сьесть 

Девочки! Спасибо! Я в припадке из-за этого веса. К 18 неделе уже +9 кг. И это при том, что у меня уде есть 2 детей и я работаю и сидеть и жрать мне некогда особо. Я очень стараюсь держать 1500 ккал. Мне эндокринолог сказала, что этого достаточно, если качество питания хорошее (без булок и сахара). Нашли тиреотоксикоз, сказали пить л-тироксин по 50 мг и йод. Ну и так вот я на 1500 ккал и расходе ккал от 2000 за неделю набрала 600 гр. Как это вообще? 

Странный у вас эндокринолог.Беременной и при хорошей активности считает 1500 « достаточно»??🤦🏼‍♀️. 

Anna, я согласна, что это маловато. Но она говорит, что вы понимаете витамины и другие добавки и типа хватит. Хотя я утром просыпаюсь и так жрать хочу, что пипец! Я видимо боюсь, что недоедаю и начинаю поджирать подсознательно!🤦‍♀️ 

Я считаю,что организм сам знает,сколько ему надо,хочется-ешьте.Можете ограничить себя в сладком-молодец.А в остальные беременности сколько набирали? 

У вас сколько недель?! У меня беременность 20 недель-набрала за пол пути 4 кг!! Стараюсь сладкое,копченое,солёное есть до 12-13 часов дня!! На неделе несколько дней исключаю сладкое!! 

Вот и меня напрягает количество калорий, да еще и врач согласна. Это мало на мой взгляд (я не говорю за двоих есть), но может стоит увеличить хотя бы до 1800кк. Поэтому и голод сильный и срывы. Если вы на тироксине уже, особенно следите за сахаром в рационе и клетчаткой. Фрукты в первой половине дня и в качестве десерта после основного приема пищи. Овощами увеличивайте объёмы порций. С молочкой тоже осторожно, высокий инсулиновый индекс, из-за нее тоже чувство голода скачет, если кушаете, то в 1йполовине дня. На ужин белки с овощами, чтобы ночью сахар ровнее держался.  

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

Olechka0405 У меня 18 недель.