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Ich: 4 Tage im Defizit.
Auch ich: Tag 5:
Stopfe 5000 kcal on mich rein, weil mich der Stillhunger packt.
Wird besser ich abstille mit den letzten paar Kilo. ist nur nervig , weil 5000 kcal sich für mich echt eklig anfühlen.
Abnehmen esse wirklich wesentlich leichter als meine BMR und mein TDEE weiter weg war. Unter TDEE essen ist doof.... :(
View Diet Calendar, 15 February 2021:
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2693 kcal
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Fat: 99.99g | Prot: 122.86g | Carbs: 312.93g.
Breakfast: Alpro Barista Hafer , Honig, Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, American Sandwich Vollkorn. Second Breakfast: Golden Toast American Sandwich (38g), Kerrygold Butter, Be Light Delikatess Salami, Cheddar-Käse, Alpro Barista Hafer . Lunch: Chicken Nuggets, Kartoffeln. Dinner: Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, Lidl Protein Brötchen. more...
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2056 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 21 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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