nisaash's Journal, 15 Feb 21

mendingin dicerewetin gini mba daripada anak org mampus....😋🙋‍♂️ 

400 kalori mah makan siang aku aja kurang itu  

klo sehri 400 mna bs kenyang 

makan berapa kalori kak? resepnya apa kak? Please guys, everybody is unique. we have our own numbers. we devided by gender, age, weight and height. masa maksain makan di BMR org tertentu cuman karna dia cepet turun BBnya. kan lucu 😭. diet ini di aku betul² merubah mindset. tujuan awalku dulu adalah langsing (i never wish that i'd become 'kurus'). jadi aku memang gbercita² kurus karna diotakku namanya kurus itu cungkring, sedang aku maunya gitar spanyol yg bahenol gemoy. sempet salah jalan ya karna murni ga tau, aku belajar dari banyak org yg posting soal BMR TDEE. itu tiap hari org selalu teriak² bahaya makan dibawah BMR titik, aku yg bisa baca gabisa masa bodo. akhirnya cari tau dan evaluasi. dulu goalsku langsing sekarang malah santai, goalsnya jadi sehat. org sehat mau naik BB, masi bisa nurunin lagi (otakku begitu), dietku santay banget walau aku masi ngarep bisa turun 4kg lagi. tapi yauda si jalanin aja. aku lg ga diharuskan jadi org langsing dalam wkt singkat, aku juga ga kesiksa, masi makan enak², rumah keurus, anak² keurus, suami ga julid. cukup menurutku. wkwkwk ya goal org emang beda². tp setting goal diri sendiri sebaiknya ya memperhatikan kesehatan diri dan mental. apa bagusnya sih jadi kurus tp malah jadi penyakit mental? bulimia? binge eating? dan another eating disorder whatever it named? jadi teman² tolong ingatkan mereka yg salah jalan. ingatkan aja. bahaya makan dibawah BMR (dari yg dulu makan dibawah BMR dan bulan ini belum haid 😭) 

eeh tapi ada loh yg nulis jurnal , makannya 700kkal...bnyk yg dah ngasih komen, lah dia nya gk muncul2..boro2 bilang terima kasih di ingetin.wkwkwk.. 

. 

@needa : ditengah² emg paling aman kak😂 @ariania : betul kakkkkk, emg hrs disabarin,rewelin&dipedesin kyknya biar terbuka pikirannya;(pake topeng mereka kak buat nutupin lapernya😷 @agung : wahhhh, selalu mas. sprtinya jari²ku sdh terbiasa sm sinyal² postingan yg mkn di bwh BMR gitu, jd replek lgsg ngomen🤧ntah mereka mau risih/ga😂 @maemunah : mantulll kakkk, 400 pun, setara sarapan aku klo lg ngejar protein😂 

kayaknya yg pada cerewet dipostingan org makan dibawah BMR uda ditandai "DUTA MAKAN DI ATAS BMR" wkwkwkwk 😂😂😂 saking seringnya komen "makan diatas BMR kak" "hitung BMR TDEE kak" "jangan makan dibawah BMR kak" bla bla bla gpp ya gais, moga² menjadi amal jariah yg baik. mengingatkan kepada kebaikan. 

@jsscaclre : kenyang dimulut, rusak dibadan kak tepatnya🤣 @aqeirius : HWAAAAAA SAY IT LOUDER KAKK!! kasi tau perjuangan² kk sampe sejauh iniiii🤧gaakan ada yg mau kurus ceking tp penyakitan, kecuali otaknya udh rusak. gmn bisa juga mereka ada pikiran diet ngerubah semuanya, ngerubah dlm arti ngerusak semuanya, astagaaaaaa. SEHAT NO.1, KURUS BONUS POKOKNYA🤧haruskah rusak dulu baru sadar semuanya? heran aku tuuuu. @snoopy : gpp aku klo ga dibls makasih pun kak, yg ptg mereka BACA&SADAR, udh itu aja😷biarkanlah aku mau dingotot²in/gmn🤣 

@nisaash..iya itu gak punya attitude menurut ku..pdhl di komen dia banyak yg dpt ilmu dari tanya2 tmn fs ttg mkn di bawah BMR dan mrk jd tercerahkan.. 

Kak kalo konsumsi lemaknya kelebihan dri yg ditargetkan gpp ga kak, soalnya aku takut, ini aja aku blm smpe bmr😔 

@snoopy : msh ambigu mgkin komenan kita buat dia mkn diatas BMR kak😂 @fania : Aaaaahhhh andai bisa sgtu aja kenyang perutku, sayang mata msh sllu kalap&bersyukur msh sllu sisa kalori buat mealplan yg lain😍 @haryaa : perhatikan semuanya kyk gula&sodium kak,biasanya di mknn yg instant² mereka bnyk bgt over gula&msgnya.kecil,tp ga berasa. jgn cm fokus di lemak aja, krna mgkin kknya konsumsi lemak baik kyk di protein²in/alpukat yg tinggi lemak.  

rasanya tuh"WOW" kalo ada yg bilang makan segitu kenyang padahal dulu dia kek apa coba 😑 

ntar deh yg begitu baru ngerasanya pas udah berenti diet, YOYO deh bb nya langsung naik.. 

@Nisaash iya kak,, seringnya malah diatas bmr kok ehehe,, makasih kak infonya🙏 

yg di posting mungkin 400 kak tpi aslinya gatau dah 😂 

adanya diet kan biasanya karna berawal dari makan banyak yaa , mana bisa potong kalori terlalu drastis 😅 

Mereka blm ngerasain reverse dieting~ aku makan sampe 1800kcal tapi bb terus terjun bebas🤸🤸 efek baru beli alat latian beban juga sih HAHA seneng ga tuuuh sehari 3x makan kenyang + nyemil bebas tanpa batas tapi body ga kalah sama artis koriya🥴 

yg lbh prihatin cwo ada yg makan 800 atau 900 kalori duh aku jdi minder makanku banyak 2000 kalori hehehehe apa dia gak lemes mungkin dia kerja dibalik laptop hehe 

Eh iya bundaa aku sempet ketemu cowo2 yg kyk gitu juga. Kan jd agak gmn gitu ya, aku makan aja kudu 3x makan berat 2x snack minimal. Itu minimaaal kalo mau nambah ya aku santuy nambah aja🤣🤣