nisaash's Journal, 15 Feb 21

ad lg yg bangga "tbuhku g knp2 tuh mkn dbwh bmr" smbl ngepost kalori harian. 400-700 an 😥 heran kok g pusing ya 

gangerti definisi "kenyang" menurut yg gt2 huhuu.. gatega bgt kalo jangka panjang ttp merasa "kenyang bgt" di <1000 kkal/hari :( 

@needa02 : rautnya bangga, tp perutnya kroco² itu kak, badannya udh lelah, kasian. pusing jelas kak, tergantung majikannya(diri sndr) aja gmn ngsh asupannya😌 

kak, mau tanya, susu protein gitu apa bagus yaa? soalnya protein ku selalu kurang banyak kak😭 

@mecaaaaa : mereka yg mkn dibwh 1000 an itu gamungkin ngerasa kenyang kak, krna takut timbangan naik, jd ditopengin semuanya seakan² kenyang, pdhl kroncongan😷 

Aku bbrp thun lalu perna diet d bwh BMR kenyang emg, tapi efeknya gak bgs bnget, lemes si yg jelas Dan dietnya yg jelas gak bertahan lama, krna yg d pkiran cma turun cepet wkwk, stelah belajar sana sini, akhrny mlai diet dgn konsep bner , dan aku seneng tanpa tersiksa 🥰🥰 itula perlunya di pelajarin dlu diet yg bner biar gak asal asalan 🤣🤣 

@sofia : wahh, klo suprot gitu aku ga minum kak, krna aku sllu kelebihan protein😂 proteinku dr tempe, tahu, kacang²an(hijau/polong), ikan, dada ayam. Udh sekitaran itu aja😁 

@haisep : wahhhh, mantul kakkk!!😍 itu pentingnya literasi&ubah mindset kita, toh yg jalanin jg diri kita sendiri🥰 

@nisaash : kyakny itu cm d pkiran aj mrka kenyang (mental) tp mrka tkut gemuk lg -,- Krna jujur aj sh ak awl2 diet gt kurang ilmu ,dan mlah bkin sakit asli yg kyk gt.. skrg lg memperbaiki dri makan d kalori smstiny. brusaha lbh naikin kalori bru sdar klo underweight krna jrang cek tdee 😥  

@needa02 : betul kak, akupun awal² krn kurang baca&emg takut gemuk, terus gapercaya jg klo mkn bnyk bisa bkin kurus. krn emg dlu mindsetku mau yg cpt aja&ga mikirin tubuhku, nyesel bgt 1th lbh aku rumah tubuhku, ntah kek mana jdnya itu badan dulu:) aku jg jrg cek tdee kak, blm nemu tb ku yg pas, jd msh bingung. Jd aku ambil tengah² aja😁mangattt kakkk🥰 

oo yang tadi itu ya kak ?? aku tau juga , kakak kimen disitunya juga kan ?? 😄 

@eel.bel : 😅aku komen di semua postingan jurnal org yg lg bangganya merusak tubuh sepertinya, tujuannya biar mereka sadar aja😌 

Oh ya kak , btw tinggi kakak berapa ? Kalau tinggi tips nya apa kak ? Yang jangan renang aku takut kalau renang gak berani dari dulu , soallnya trauma 😭😪. Makasih sebelumnya 😄🙏🏻 

aku juga risih kak. saban nemu jurnal makan 800kcal 😭 kasian, mostly emang ga tau. tp ada juga yg ngotot. belum lg kalo ada yg posting foto before after pertanyaannya "diet artis anu ya?" kesannya kalo ga diet artis itu mustahil gitu bisa dapet body aduhai ☹️ sekarang jadinya selama bisa kasi tau kasi tau aja. kalo ga didengerin yowes lah. your body your rule. huhu 

@eel.bel : tb ku sekitaran 158/160 kak, soalnya aku blm ukur lg. akupun jg jrg bgt renang kak, udh brp th ga renang😅 klo yg ngaruh di aku ya kak, tiap wo itu aku milih yg ada jumpingnya&tiap abs bangun tdr aku sllu renggangin tanganku keatas, biar otot²ku ketarik keatas, gatau ngaruh/ga nya di kk, tp itu berasa perubahannya di aku😁 

Aku dah kapok makan dibawah bmr, dl pas awal2 diet masih asal & males baca, jdnya sempet gak dateng bulan sekitar 2 bulanan,, mulai saat itu banyakin baca sm googling tentang ilmu perdietan, skrg dah makan pas di bmr malah kadang lebih Hehe 

@aqeirius : 😂😂 kita tim ngomenin aja kak yg bangga mkn cm disekitaran sgtu aja, biarin mau diblg gmn,biar mereka sadar. kita kasian sm badannya, tp mereka g kasian sm badannya sndr😷OHIYA WKWKWK aku jg sering nemu itu komen kyk gt, bhkn ada yg smpe wa aku&nnya tipsnya biar mkn ga kalap&kekeuh mkn dibwh BMR🤣ada lg lohh yg nanya 'brp lama kak?mkn clean food trs ya kak?brp kalori kak semuanya?' dude, poor them. 🥀 

@keiia_kim13 : bagusnya atas BMR ya kak, perlahan p pastiii🥰 smgt teruss kakk, krn kita ga cm asal diet aja, tp ubah keseharian kita🥰 

@nisaash bner bnget brsykurlah kita sdar .drpd mrka ud bnyak yg ingetin tp ttep aj kekeuh huhu :'( sma sih ak sbnrny bgung jg sma tdee krna prnah ukr TB di 3 tempat brbeda tnggiku 148, 149 , ad yg 153 😂 ak ambl ksimpulan 149 🤣  

pokoknya aku manusia julid atau sok Pinter klw afa yg makan dibawah bmr aku komen aja hehehheehhe yakali seharian makan 400 kenyang itu mah bohong aja sebenrernya mereka membohongi diri sendiri sampe kapan kuat tersiksa guys