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Dia 11/02 fez um mês que decidi cuidar de mim com mais engajamento que nas vezes anteriores. Tenho feito dieta, criada por uma uma amiga nutricionista, onde o cardápio possui alimentos que eu comeria, afinal o que iria adiantar uma dieta onde eu odiasse as refeições ? 😖 Digo isso porque não sou muito fã de alguns produtos saudáveis (jiló, beterraba, berinjela 😩).
Além da dieta tenho me dedicado muito às atividades físicas, são cerca de 1 hora de aeróbico e depois ainda faço a musculação, comecei a gostar de me exercitar, tenho liberado todo o meu stress nos treinos e até mesmo no trabalho venho sentindo a diferença.
View Diet Calendar, 14 February 2021:
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1527 kcal
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Fat: 68.20g | Prot: 56.53g | Carbs: 180.17g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Seara Incrível Escondidinho 100% Vegetal , Banana, Nestlé Leite Condensado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos. Snacks/Other: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Sadia Coxinha da Asa Empanada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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2937 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Race - 18 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 12 minutes, Football (soccer) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
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