Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2021
|
75 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
1688 kcal
|
Fat: 66.25g | Prot: 93.28g | Carbs: 184.76g.
Breakfast: Каша пшённая с тыквой, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Сливочное Масло, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Solgar Omega 3 950 Mg. Lunch: Кинза, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Кетчуп, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное. Dinner: Болгарский Перец, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Сухая Рисовая Лапша, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Snacks/Other: Кефир, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Семена Льна, Молочка:Йогурт термостатный, Морковь, Сельдерей, Пятерочка Яблоко Сезонное, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Свет11111's Weight History
|