|
Ужин 195 ккал -одно варёное яйцо -мандарин один -куриное бердышей одно
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
848 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 50.66g | Carbs: 60.82g.
Breakfast: Царь Овсяные Хлопья Геркулес , Красные Яблоки, Вареное Яйцо. Lunch: Красные Яблоки, Голубцы. Dinner: Куриные Бедрышки, Куриные Крылышки с Кожей , Мандарин, Вареное Яйцо. more...
|
|
1881 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 54 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 36 minutes, Cross Training - 37 minutes, Cardio - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 37 minutes. more...
|
|
 Comments
Достаточно одного бедрышко без яйца так как мясо курицы это и есть белок, а мандарины и прочие фрукты после 16.00 🙅♂️
13 Feb 21 by member: zhyldyz_zhan
|
куда и как писать продукты
13 Feb 21 by member: aishok130717
|
Ужин у меня в 17:00 , так как в 18:00 я не че не ем, а на ночь нужно много белка
14 Feb 21 by member: муродови
|
Снизу написано дневник, и там завтрак обед и ужин есть. Нажимаете на «+», и там есть еда, пишите туда все что будете есть на завтрак,обед,ужин. Надеюсь понятно!!🥰 и так с остальными..
14 Feb 21 by member: муродови
|
Фрукты это натуральный сахар! Желательно есть фрукты между завтраком и обедом,что бы до вечера он перераболтался,после 12 дня желательно вообще не есть фрукты!!! Салат обяз на обед и ужин!
17 Feb 21 by member: maral.ibraihanova
|
Салат из помидоров и огурцов??
17 Feb 21 by member: муродови
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
муродови's Weight History
|