|
Помогите!
Как бороться с зажором? Я прекрасно питалась на 1500-1700. Это не мало, я наедалась и баланс был шикарным. Мне нельзя есть много углеводов, у меня нарушен углеводный обмен. Вчера, как с цепи сорвалась. Пошла утром с коллегой в кафе и понеслось....порция того, порция другого, потом вторая встреча. Я не была голодной, но опять поела 2 блюда и десерт...потом пришла домой, перед этим затаилась продуктами для семитизмы на несколько дней и пепец...я опять ела не знаю зачем...просто ЖРАЛА! Пока не легла спать, я так и не почувствовала насыщения! Не было чувства сытости! Что это было??????
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
1434 kcal
|
Fat: 52.06g | Prot: 92.21g | Carbs: 147.52g.
Breakfast: Помидоры Черри, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Рублевский МПЗ Колбаса Докторская, Омлет с Молоком. Lunch: Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Телятина Отварная. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Увелка Гречка Вареная, Телятина Отварная, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Other: Мёд, Творог (Обезжиренный), Сметана , Свекла Вареная, Котлеты из Телятины, Магнит Апельсин. more...
|
|
 Comments
Да ничего страшного. Воспринимайте это как шаг назад чтобы сделать два шага вперёд. Сахар попрыгал. Все что вам непонятно, разберитесь. Что это было? сахар от большого количества углеводов поскакал. После обжираловка, нужно время чтобы восстановиться. В следующий раз дайте себе установку в этом, подумайте, вы сами же рассуждаете, что вы сыты.
13 Feb 21 by member: Nim69
|
В последнем вашем посте я уже написала про сахар и клетчатку в рационе. Учитывая ваше положение на щитовидку нагрузка и так большая (как и на весь организм), гормональные скачки, перестройка всех систем, это влияет и на эмоциональное состояние. Если б я знала это всё в свою беременность🙈 Прям очень следите за углеводами и убирайте сладкое. Каждый раз как хочется подожрать чего такого, сами себе обосновывайте почему себе в этом отказываете. Ключевой момент, что никто не запрешает и съесть это можно, но вы сами решили не есть это ради здоровья своего и малыша, своего хорошего самочувствия. Очень действенный метод из психологии.
15 Feb 21 by member: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|