|
Такс...я планировала завтра утром взвеситься и написать сюда пост. Но сегодня вечером случилось «переедание» аж на 700 ккал от минимума (1300)🐷🤭
А все потому, что не спланировала ужин и «перекусничала» всем, что было в холодильнике🤷♀️
Задание на выходные:
🍲пересмотреть свои привычки в питании,
📄спланировать меню на пару дней,
🤸♀️потренить 30-40 минут (в будни каждое утро 15-20)
⚖️взвеситься в воскресенье-понедельник
View Diet Calendar, 12 February 2021:
|
2007 kcal
|
Fat: 102.55g | Prot: 73.01g | Carbs: 199.81g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Hortex Мексиканская Смесь, Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Яйцо. Lunch: Пеликан Куриная Отбивная в Кляре, Картофель Отварной, Салат Овощной. Dinner: Вкуснотеево Йогурт Клубничный , ВкусВилл Тефтели из Говядины, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Грейпфрут, Пышка Печенье Постное "Тыквенное", Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Чернослив, Сметана . Snacks/Other: Пышка Печенье Постное "Тыквенное". more...
|
|
431 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Cooking - 10 minutes, Pilates - 15 minutes, Apple Health - 16 hours and 35 minutes. more...
|
|