|
O günden sonra kendi çabamla başladım 4 ay boyunca sürekli kilo verdim aldım. Bayramlarda falan 76 kiloyu görüyordum.Aldığım kıyafetler olmuyordu güzel giyinemiyordum. Ha bu arada bilinçsiz spor yapmaktan sol dizimde menüsküs zedelenmesi ve ödem oluştu Doktor kapalı ameliyat dedi ama daha çözüm bulamafım buna çok rahatsız edici 🤷🏻♀️En son Eylül ayında diyetistenle devam etmeye karar verdim ve başladım 3 ay yine bazen verdim bazen aldım 66.6 kg ile kapattım defteri 1 ay sonra tekrar başka diyetisyenle 68.4 kiloda başladım. Şuan 2 kg vermiş durumdayım incelmem neredeyse çok az spor yapmak için eliptik aldım yapamıyorum iradem yok. İç dökme gibi oldu biraz yinede bunu birilerinin okuduğunu bilmek bile beni motive ediyor. 🐥
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1127 kcal
|
Fat: 66.30g | Prot: 47.09g | Carbs: 89.00g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sucuk. Dinner: Patates Kızartması, Palamut. Snacks/Other: Ceviz, Fıstık Ezmesi, Muz. more...
|
|
 Comments
dizinize buz koyun 15 dak. suludin jel var onuda sürün çok iyi geliyor benim dizimde menüsküs yırtığı var doktor ameliyat dedi 7 yıldır bu tedaviyle ayaktayım sporumuza yapıyorum. spor yaparken dizlik kullanıyorum. yalniz eliptik diz için sakıncalı onu kullanmayın bol bol yürüyün
11 Feb 21 by member: eryurtmehpare
|
Aslında eliptik yapınca rahatladı biraz evet bende sürekli sulidin sürüyorum veya bengay spordan sonra yoksa çok fazla ağrı yapıyor dizlikle birlikte kullanıyorum. Eliptik sıkıntılı olabilir uzun vadede teşekkür ederim bilgi için😊
11 Feb 21 by member: Emel155
|
Konu diyet değil aslında sağlıklı bir yaşam. Hepimiz bunu yaşıyoruz ☺️Ben bazen yeterince istemediğimizi düşünüyorum. Bu yüzden VAZGEÇMEYİN istemeye devam edin 🤗🌸 o kilolar gidicek 😋
11 Feb 21 by member: esjules
|
Öncelikle geçmiş olsun🙏 bende çok verip aldım, motivem düştü üzüldüm, yeri geldi ağladım kendimden nefret ettim, fakat doğru yolu bulup bir düzene oturttum herşeyi şuan çok mutluyum ve sağlıklı hissediyorum kendimi çok dinç hissediyorum, sakın pes etmeyin ve diyet değilde sağlıklı besleniyorum tabi çok daha iyi gelecektir. Vücudunun İhtiyacı olan besinleri al ve kafana koyup biraz da hayalini kur tamamdır:) 👌 başarıcaksıııın inanıyorum, sende inan.
11 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
Benimde dizimde problem vardı, eliptik yerine orta tempo yürüyüş ve squat yapıyorum. Diz ağrılarım geçti kilo verince. Bırakmayın kendinizi. Motivasyon en önemli şey. Moral seviyeniz arttığı anda göreceksiniz ki daha güzel sonuçlar alacaksınız. Bende benzer sıkıntılar yaşadım başlangıçta.
13 Feb 21 by member: captainblack04
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|