|
Diyete ilk başladığım zamanlar yememem gereken şeyleri yemiyorum motivasyon tavan kilo verince sevinip gözüm görmüyor ama bir hafta kendimi şiş hissedeyim hemen abur cubura gözüm bakmaya başlıyor. Marketten geldim aklımdan geçenler bu hafta nasıl olsa veremeyeceksin cips kola ye gitsin nolacak. Bu kafadan bir türlü kurtulamadım. Evet motor değiliz hiç birimiz bu süreçte düştüğümüz zamanlarda olucak. Ama önceliğim istediğim vücuda kavuştuğumda bunları problem etmeden tüketmek. Üniversiteye gittiğim ilk yıl 61 kg ile gitmiştim o yaz 64 küsür civarıydım ve apartta kalıyordum. 2. Yıl yurda yerleştiğimde karın doyurmayan sağlıksız yemekleri beni dışarı yemeklerine çok itti. Hem yurun yemeklerini hemde dışarının yemeklerini yiyodum. Pandemi çıkınca gelip mayıs ayında tartıldığımda 74 kilo çıkmıştım. Çok kötüydü🥺
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1127 kcal
|
Fat: 66.30g | Prot: 47.09g | Carbs: 89.00g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sucuk. Dinner: Patates Kızartması, Palamut. Snacks/Other: Ceviz, Fıstık Ezmesi, Muz. more...
|
|