masha19981's Journal, 11 Feb 21

Маша, спасибо за ответы. Ваш пример заразителен! Осталось найти силы на тренировки. Как я поняла, на разгон надо входить со спортом💪 

sofka_puchlya, тоже Белгород?))  

nnhhht4t, добавлять калории постепенно, чтобы много кушать, с ростом калорий у вас автоматом вырастет активность, занятия спортом в зале или дома, для дома есть отличные комплексы упражнений ) но мой самый главный инсайт - девушки не должны мало кушать, чтобы отлично выглядеть, кушать надо много и вкусно)  

masha19981 спасибо за ответ. Значит я сейчас примерно на этом пути. Буду дальше двигаться. Т.к я сразу понимала ,что все время я на 1100 сидеть не буду. Что это только для снижения веса. А сейчас нужна прокачка мышц и подтяжки.  

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

tanyarecovery, не обязательно со спортом, можно его и потом подключить, у меня первое время вообще не было сил ни на что, засчет разгона будет и внетренировочная активность расти. Как вам будет комфортно, если хочется заниматься - занимайтесь, а если чувствуете, что сил нет, то лучше отложить пока, мне вот на 2300кк именно захотелось тренить, я себя не заставляла)  

Masha19981, да😁 

sofka_puchlya, класс, как тесен мир 😃🤗🌸 

Красотка! 🤗🌷 

хорошо выглядишь  

для меня наоборот легче ограничить питание, а не добавлять спорт. Никак не могу найти своё, каждый спорт который у меня был - еле иду на него. Люблю спокойные прогулки, но пока такой холод не тянет, а на тренажере - дома нет, а на фитнес идти на час просто погулять время есть, и то не всегда. Поэтому и ищу себе какие то спортивное хобби, но пока в поиске....  

Красивая! Мне тоже сейчас сказал тренер больше есть. Типа из- за недоедания жирок и не уходит до конца. Пока с трудом влезает😁 Но я стараюсь. Сегодня уже лучше, чем вчера. Вообще фото- доказательство правоты тренера. Спасибо😀🙏 

evgenia.martishevskaya, вес может держаться, может водичкой залить, может прыгать, нужно к этому тоже быть готовой) 

Ковалевская, класс, умный тренер поднимает калории, глупый ещё больше урезал бы , хотя порой урезать то и некуда  

Anastasia Pushmina, вот потому же и важно найти что-то, что по душе, а вообще, я люблю зал, но на низких калориях я ненавидела тренировки и свою жизнь 😃подняла калории, любовь к активности вернулась))  

masha19981, вроде калорий нормально, а к спорту пока равнодушна. Могу пройти до школы и в итоге за день шагов 8 к намотать - ну и все в общем. Вся моя активность😂А то времени, да и желания, куда то ездить нет, А пока не нашлось то, что прям затянуло. Вроде ищу, но как-то не ищется))  

💖💖💖💖💖💖Милые девушки 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃💚💚💚 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 920 232 32 72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘❤❤❤❤ 

скажите пожалуйста, как мне достичь такого результата?? моя активность- это ходьба 10тыс. приседания, планка, вакуум. рост 158 вес 54. или мне такой вариант не подходит? 

nnhhht4t, Поднимать калории, убирать запреты в еде, с ростом калорий активность сама по себе будет увеличиваться, вам просто захочется больше двигаться, гулять) я в зале тренируюсь, 3 р в неделю по часу, в домашних тренировках не очень сильна, а сожалению (( но в интернет много отличных домашних тренировок, там нагрузка не хуже зала)  

nnhhht4t, а ещё вам возможно худеть то и не нужно, может разумнее будет пойти на рост мышечной массы. У многих такая проблема: годами худеют, а тело лучше не становится, хотя вес в норме, значит просто рекомпозиция нужна, набрать мышц побольше, чтоб рельеф появился, имхо